芝麻菜: 2把， 三文鱼: 60g， 盐: 克， 酱油: 少许， 芥末: 0.5cm， 全麦面包: 2块
1将三文鱼切成薄片，撒少许盐、滴两滴酱油，加入0.5cm长的芥末，放在小碗内揉匀，入味。
2洗净芝麻菜，掰成方片面包的长短，沥干水分待用。
3把两片全麦面包放入热锅内烤热（没烤箱可以参考此法，简单易行），两面略带焦黄即可。
4在面包上铺上一层芝麻菜，再添上几块三文鱼，开吃！多出的芝麻菜可以加点沙拉酱拌成蔬菜沙拉。
芝麻菜单吃草味很重...但夹在面包里或者蘸点沙拉酱吃就还不错。 单人份早餐（两块面包）： 碳水：50g 蛋白质：15g 脂肪：15g 芝麻菜这类的草热量很低，可忽略不计。