紫叶生菜、长生菜: 根据个人喜好适量， 芝麻菜: ， 意式风干火腿（风干脖肉）: ， 香橙: ， 蒜，洋葱: ， 松子: ， 调味料: ， 黑醋和橄榄油的比例2:1: ， 盐、黑胡椒: ， 百里香:
1洗好青菜准备开动
2洋葱少许切碎 大蒜少许压泥 百里香摘下叶子
3酱汁是灵魂～ 黑醋与橄榄油的比例是2:1 再把洋葱碎，蒜泥一起倒入，加入少许盐，黑胡椒 搅拌即可～ 黑醋用的是冠利的…
4橙子去皮如上
5将皮与皮之间的肉切下来～～ 剩下的橙子可以做奶昔哟 不要浪费
6将菜叶随意摆碎 加入醋汁 火腿片 松子 橙子 最后撒入一点干酪丝
7这是我的午餐～～ 减肥人士最爱的沙拉 吃起来都很有幸福感～ 赶快试试吧