牛油果: 1个， 糙米粗粮饭: 一碗， 酱油: 适量， 黑芝麻: 一小撮， 椰子油: 一小勺， 黑胡椒粉: 最最重要的
1糙米饭提前泡水一晚再煮.可以放一勺椰子油饭会更软.
2牛油果切丁
3依次按照米饭，牛油果，椰子油，芝麻，黑胡椒，酱油，好啦！大功告成！超级超级简单又健康美味～～
