无花果: ， 海底椰: 克， 瘦肉: 克， 水: 克， 盐: 克
1瘦肉一块焯水切小块（我用的小里脊），海底椰一把洗净、无花果干一把稍微洗下就行。
2三种食材分别放入小炖盅里，（我一个盅里放了7个无花果干、6片海底椰），具体分量按自己喜好来安排。
3加入适量的清水，镉水炖3个小时，出锅后撒入少许盐，就可以上桌开喝啦！
4味道清润，入口有甘。很适合秋冬季干燥喝哦！