原料

水果: 75%， 蔬菜: 20%， 种子（包括谷类及果仁）: 5%

步骤

1理想的比例按上75:20:5

2食材烹饪不超过40-46℃

3所有食材切切拌拌然后摆盘享用

小技巧

真正食生的专业人士都是吃有机食材的，如果有选择的话最好选择有机食材。