三文鱼: 1件， 蔬菜粒: 适量， 秋葵: 2个， 土豆（大一点）: 1个， 蚝油: 适量， 黑胡椒: 适量， 淀粉: 适量， 盐: 适量， 黄油: 少量
1首先将土豆去皮切块，然后拿去蒸熟。
2蒸土豆的时候，把酱汁做好。 将蚝油、黑胡椒、黄油在锅里加热搅拌，再淀粉勾芡。酱汁搞掂！
3在干净的锅里炒熟蔬菜粒（青豆+玉米+胡萝卜），加少量盐。 在超市能买到冷冻蔬菜粒，很方便！
4第三步再把三文鱼放在锅里煎香。两边时不时翻面，煎成金黄色，每面撒些盐。很快就会煎熟！
5将熟的土豆搓成圆型，摆在碟里。最后白灼秋葵。 最后将所有材料放在碟里摆盘。又香又美的晚餐就出炉啦！