麦吉一阶D9 0

原料

鸡胸肉: 180克, 五花肉: 100克

步骤

1虾蒸蛋,水煮波菜菜心

2中午,菠菜,带鱼段,鸡胸肉

3晚餐:炒五花肉,煎仓鱼,煎鸡胸肉,炒长白菜。

小技巧

今天跟麦吉的友友们聊了一下,试一下高脂,所以去买了半条五花肉,吃完半条炒五花肉,我有种想吐的感觉,那油那脂肪,马上封住了我的胃口。且吃且珍惜。拼了命吃高脂就是为了产酮。

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