原料

不知不觉间已然立夏了，天气也毫不客气地热了起来，这时候的汤水最讲究清润、补而不燥了。鸭子是清明后的合时之禽，用来炖汤，鲜美滋补。今天介绍这款用荔枝干、元肉、马蹄和鸭子一起煲的靓汤，强心提神补气血，不寒不燥，是初夏理想的汤水。不但如此，明天恰逢母亲节，用一煲靓汤来孝敬妈妈，不是更有心意吗？鸭子：1只马蹄：300克荔枝干：50克元肉：50克水：12碗3-4人份

步骤

1. 洗净宰好的鸭子，斩大件，汆水捞起； 2. 荔枝干和元肉洗净； 3. 马蹄洗净，去皮； 4. 煮沸清水，放入所有材料，武火煮沸，再转文火煲两个小时，下盐调味即可食用。 功效： 汤水果香中带鲜甜，补而不燥，生津止渴，强心提神，补气养血，亮泽肌肤。 ●靓汤心水 1. 买荔枝干时要注意看外壳有无破裂，应选颗粒完整的。 2. 怕油腻，喝汤前可先将浮油滤去，或者煲汤前剥去鸭皮。