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1红薯洗净切开两半，带皮上蒸锅蒸熟
2放凉的红薯去皮放入碗中，用叉子压成红薯泥
3红薯泥中加入沙拉酱搅拌均匀
4香蕉剥皮切成片状
5红薯泥沙拉酱涂抹在全麦面包片上
6香蕉片覆盖在红薯泥上，均匀撒上巴坦木仁碎即可
7柠檬蛋黄酱做法
不同红薯的含水量不同，如果红薯太干加些牛奶调和，要控制沙拉酱的用量防止热量太高。 丰富的碳水化合物和脂肪让饱腹感很强，600千卡的热量足够满足几个小时的户外运动所需。