燕窝: 3克， 火龙果: 半个， 牛奶: 适量
1材料合个影
2取一盏燕窝泡发
3燕盏泡发四小时后取出
4隔水炖，大火煮开后小火炖半小时
5炖燕窝的时间，把火龙果肉挖出来，果皮留用
6燕窝炖好后装一勺到火龙果皮里面
7加入火龙果肉和牛奶，成品新鲜出炉
燕盏炖好后不需要用完，剩下的可以装保险盒放在冰箱保存
