胡萝卜: 少许， 西兰花: 少许， 玉米片: 少许， 生菜: 少许， 番茄: 小半个， 水波蛋: 一个
1西兰花，胡萝卜，入滚水焯一下下
2生菜铺盘，番茄切块
3摆上玉米片，放上水波蛋。
4大功告成啦！！ 之前看到别人的水波蛋像心形一样漂亮，我没搞出来，可能也是锅子问题……而且带着蛋清起的泡也不好看，不过因为蛋蛋实在太娇嫩太脆弱我也不敢用水用力冲怕冲爆了…… 争取下次做美观！！
不同的蔬菜颜色有不同的营养成分，挑自己喜欢的时蔬水果随便放。 基本都是蔬菜，会比较容易饿的。 食量大的人可以把水波蛋换成太阳煎蛋或水煮蛋。 也可以加两块南瓜或者火腿什么的就比较耐饿了。