木棉豆腐: ， 虾米: ， 干香菇: ， 杏鲍菇: ， 水菜: （没有可用娃娃菜其他蔬菜代替）， 肉汤: 或者鸡汤， 盐: 少许， 香油: 少许
1准备食材，干香菇泡好，海米要用温水多泡几次，洗干净
2平底锅放少许油，炒香干香菇海米，杏鲍菇沫，再放豆腐，稍微煎一下
3放肉汤，中火煮十分钟左右，放盐，撒切碎的水菜，大火半分钟，起锅，好了
孩子的食物要尽量清淡，干香菇煮之前放在太阳下晒一下，维生素D更容易吸收。香菇和菌类要用油炒。孩子的食物不用放味精，酱油。 口味清淡比较，肉汤能增加营养，还能起鲜。 蔬菜没有水菜可用娃娃菜，或者青菜，孩子喜欢的蔬菜搭配，西红柿也可以，要切粒。