玉米粒: ， 土豆: ， 黄瓜: ， 胡萝卜: ， 西兰花: ， 甜沙拉酱: ， 酸奶: 一小盒
1西兰花剪小朵，洗净，用加了盐和油的开水焯烫熟，捞出放在冷水中过凉
2胡萝卜切丁，用上面的水焯熟，捞出过凉
3土豆切小丁，用上面的水煮熟，捞出过凉
4黄瓜切丁，与其他的菜丁放在一起
5将沙拉酱、酸奶调匀，倒在蔬菜丁上拌匀即可
将沙拉酱和酸奶调在一起，比单放沙拉酱味道好得多。