南瓜: 200克， 银耳: 1朵， 椰子油: 2勺， 蜂蜜: 2勺
1南瓜去籽去皮，切成小块，
2用盘装好，蒸10分钟，
3新鲜银耳一朵，煮大概20分钟就比较软糯粘稠了， 皮肤特别燥，嘴唇干燥脱皮要多吃银耳， 干咳、久咳的人要多吃银耳， 有胃病的人要多吃银耳， 刷牙的时候经常牙龈出血的人要多吃银耳， 便秘的人要多吃银耳， 中老年人都很适合多吃银耳，
4南瓜蒸好，银耳汤煲好，放置10分钟，稍微凉一下，1盘南瓜，2碗银耳汤，2勺椰子油，2勺蜂蜜，全部倒入料理机，搅拌大概1-2分钟即可
5也可以不加银耳，用牛奶代替，更加简单。
6破壁机打好的的南瓜银耳羹非常细滑，太好喝了！ 绝对是一道美味的秋季养生小甜品，做为一家人的下午茶或晚上睡前饮品，都是极好的！