原料

主料：白米粥: ， 配料：虾: ， 配料：鱿鱼: ， 配料：蛏子: ， 配料：生蚝肉: ， 配料：带子: ， 配料：鸟贝: ， 配料：蛤蜊肉: ， 配料：花菇: ， 配料：盐: ， 配料：胡椒粉: ， 配料：香油: ， 配料：姜末:

步骤

1(1)花菇～提前用热水泡

2(2)带子～提前热水泡

3(3)清洗做准备

4(4)清洗做准备

5（5）清洗做准备

6（6）清洗做准备

7（7）清洗做准备

8（8）清洗做准备

91、先把粥煮好，关火。 2、在另一个锅里，把提前准备的海鲜和花菇放锅里，锅里不放油，放姜末，盐，料酒，胡椒粉，锅里没汤了。 3、把粥锅再打开，开锅后把2全倒粥锅里，粥里放盐，胡椒粉，关火点香油。

小技巧

关键：我无油炒海鲜时放了几片洋葱，炒完我把洋葱挑出来，扔了。因为有胡椒粉，所以粥很鲜不腥。