糖尿病❤高血压❤高龄者❤脂质异常症❤美容❤柚子胡椒风味竹笋乌贼意大利面

原料

意大利面: 70g, 乌贼: 30g, 煮笋片: 30g, 大蒜(切薄片): 1g, 凤尾鱼里脊肉: 3g, 橄榄油: 4g, 胡椒盐: 0.5g, 柚子胡椒: 1g, 白酱油: 6g, 欧芹: 0.5g

步骤

1一边煮意大利面,一边在平底锅加入橄榄油和蒜片,放入凤尾鱼小火慢煎,煎出香味,加入薄笋片。

25分钟后,开中火加入乌贼,炒一会,加入白酱油和柚子胡椒。

3打一个鸡蛋加入几勺煮意大利面的热水搅拌均匀后分2-3次加入平底锅里,加入意大利面,搅拌均匀,大火收汁,把酱汁煮粘稠,最后用胡椒盐调味。

4盛盘,撒上欧芹,开吃。

小技巧

如果没有白酱油,可以参考这个连结,自己自制更方便。


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