面粉…… ……扯面用: 500克， 盐………………扯面用: 3小勺约10克， 水………………扯面用: 约250克， 蒜瓣……蒜汁: 15个， 老抽……蒜汁: 2勺， 生抽……蒜汁: 3勺， 醋 ………蒜汁: 3勺， 盐 ………蒜汁: 3勺， 麻酱……蒜汁: 2勺， 香油……蒜汁: 2勺， 鸡精……蒜汁: 1勺， 韭菜…………菜码: 1把， 小青菜 ……菜码: 1把， 胡萝卜丝…菜码: 半根， 白菜…………菜码: 4大片
1扯面用的材料混合，加水时注意点，面团要软一些。和好面团醒半小时，拿出来略揉，顺着一个方向揉，最后搓成长条，切成比饺子大的小剂子，别太大，小一点比较好扯…把剂子压扁成长饼状抹油，摆盘，盖上保鲜膜，放松半小时。
2捣蒜泥儿。有个小窍门，捣的越细腻，人体越容易吸收大蒜素，吃完嘴巴里蒜味也小，既营养又不尴尬！哈哈哈…
3混合所有蒜汁用料，再加入差不多等量的凉开水，所以3勺盐不会太咸的，临时起意切了点青椒，姜末和辣椒油进去了…搅匀哦了！
4锅里水快开的时候，轻取一片面，双手张开向两边慢慢拉，如果面和的好，应该很轻松的拉开…拉到胳膊都不够长了，从中间把面撕开成两根…就行了，可以下锅了…
5插播一个手套膜，我这面和的太正点了…居然被我拉出手套膜，做面包我都没拉出来，居然扯面用的普通面粉都拉出来了！又薄又透韧性又好！真是太扯了！！
6水开丢到锅里，搅一下…这是一片剂子扯出的1根儿面！大约是60克面条…
7面条轻煮一下就放各种青菜…煮一滚，就可以出锅…捞出盛碗儿…
8浇上蒜汁儿…开撸吧！！
1面团呢要略软些，比做馒头软一点，软一点好扯，太硬扯不开… 2切完小剂子，准备压扁成长饼状时，横著或者竖着先扯一下，看那边比较容易扯动，就往那边压长，也就是顺着面劲儿方向压扁成长饼状，也可以用擀面杖擀开… 3蒜汁，喜欢吃什么就放什么，盐要足！ 4菜码，也是爱吃什么放什么，夏天放点荆芥就是完美！哈哈… 5今天这个量约3人份…