好侍咖喱: 4块， 鸡肉: 200克， 胡萝卜: 半根， 南瓜: 半个， 红薯: 半根， 玉米粒: 适量
1将胡萝卜?南瓜?红薯?切成块，鸡胸肉切块
2锅热倒油，先放入胡萝卜翻炒，让胡萝卜充分溶解出胡萝卜素?
3再倒入鸡肉和南瓜红薯，炒出香味
4翻炒后，倒入温水，没过食材
5中火开始煮，还加入了玉米， （这时可以去干点其他的事情啦，比如洗个脸，洗个衣服拖个地?） 煮大概15分钟
6将浮起的泡沫撇出去
7筷子杵一下红薯和南瓜，能轻松穿透就可以关火了，然后放入咖喱块
8静静等待五分钟后，翻拌一下，再用小火煮三分钟就完成了。
9第一次用南瓜和红薯做咖喱，香甜扑鼻? 感觉是一顿营养午饭?