原料

南瓜: 八分之一， 土豆: 一个， 西兰花: 五朵， 海米: 一小碟， 洋葱: 一点， 亚麻籽油: 20毫升

步骤

1准备食材，蔬菜要有机

2加入亚麻籽油，加洋葱炒香，倒入南瓜土豆海米，翻炒几次后加汤，加一点盐，炖熟，再放入西兰花，再多炖四五分钟，把汤炖粘稠，出锅。

3口感香浓，营养丰富，宝宝吃不完可以再加一些盐，大人吃，很美味。