酪梨: 3颗， 鸡蛋: 3颗， 洋葱: 1颗， 蛋黄酱: 3大匙， 黑胡椒粉: 若干， 醋或者柠檬汁: 3大匙， 盐: 若干
1酪梨去皮去核和蛋黄一起放在一个大碗里
2用叉子或者汤匙压成泥
3蛋白切碎 洋葱切碎 蒜压成蒜蓉 加入黑胡椒粉 醋和盐搅拌均匀即可
4可以分装后放在冰箱冷藏 要吃的时候拿出来就可以享用了
一颗柠檬汁的碳水化合物是3g 所以我用醋代替了 可以将番茄切碎加入 也可以加入basil增加风味 现在大冬天的 很贵 我没放 多说一句 低碳减肥真的很有效 进行这种饮食的意外之喜是让人心情愉悦 科学原理大家自行Google吧