石斛: 四颗， 响螺片: 适量， 麦冬: 适量， 莲子: 适量， 红枣: 三颗， 瘦肉: 适量， 猪骨: 适量， 雪莲果: 2个
1石斛麦冬用热水泡开，（药材店的老板说石斛不需要太多而且一定要用热水浸泡才能发挥药效）
2响螺片同样用热水泡软（加点响螺片是为了让汤更加鲜甜，不需要多）
3莲子去芯同样用热水泡软
4红枣去核（核是燥热的，要去掉哦）
5雪莲果切片后用清水浸泡（不然放久了会发黑）
6瘦肉和猪骨冷水下锅汆水捞出洗净
7把所有材料放进炖盅，肉铺底药材放上，用保鲜膜包好盖子，这样的炖汤疗效才不会挥发更加有益，2个小时后就可以享用啦
肉一定要汆水捞出洗净哦，这样炖的汤才清。浸泡石斛的水不要浪费了，一同倒进炖盅