烤鸡肉 チキンオーブン焼き

原料

鸡腿肉: 2个, 盐: 适量, 大头菜: 1个, 卷心菜芽: 4个, 小番茄: 3个, 大蒜: 2片, 粗磨黑胡椒粒: 适量, EV橄榄油: 适量, 柠檬: 1/4个, 水芹: 2根

步骤

1鸡腿肉去筋,去脂肪,厚的部分用刀切成均一厚度,撒上盐放入冷藏3小时腌制。

2【蔬菜】中的大头菜去皮切成八等分,卷心菜芽竖切成半,大蒜竖切去芽。 柠檬一半切成丝。

3耐热容器中,铺上【蔬菜】,鸡腿肉皮向上,盖住蔬菜,入烤箱。

4烤箱190度,不需预热,烤25~30分钟。鸡肉的皮烤上色后取出,装盘。

5【蔬菜】用盐调味,和汁液一起拼盘,加上黑胡椒粒,浇上橄榄油,柠檬和水芹伴碟。


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