番茄: 2个， 九节虾: 150g， 意面: 100g， 西兰花: 150g， 蒜头: 2个， 盐: 适量， 橄榄油: 适量， 料酒: 适量
1所有材料准备好
2把水烧开，加盐，加意面，煮熟
3把煮熟的意面捞出来，加点橄榄油拌均
4开水烫熟西兰花
5虾剥壳，去虾线，切丁，加盐和料酒腌一下
6番茄，蒜头切丁
7油锅爆香蒜头
8加入番茄翻炒，转中小火焖一下，使番茄软烂
9加入鲜虾，翻炒煮熟，如果汤汁太少可以加点开水
10待虾差不多熟了，把意面倒进去，拌均，在锅里拌，因为有加热，可以使意面更入味
11装盘，加上烫熟的西兰花，30分钟就可以完成一份色香味俱全又营养丰富的晚餐?