糙米: 100g， 南瓜: 300g， 水: 适量…
1糙米要提前浸泡1小时…泡好的糙米加入200g的水上锅蒸大约20min～（我蒸的比20min长…好像是水放多了-_-#）
2期间准备南瓜…南瓜洗好去皮…切小块…
3糙米蒸好后,锅里放水，把糙米和南瓜块都放里面煮啊煮…(^○^)…煮到浓稠就吃吧…
减肥是多少妹纸的计划吖⁽⁽ ◟(∗ ˊદ` ∗)◞ ⁾⁾又有多少妹纸坚持下来吖=_=…减肥不一定就是不吃…而是少吃➕运动…用紫薯…玉米之类当作主食…吃一些干果…（只是一些）多多运动…就会瘦的吖～希望所有人减肥顺利吖<(ΦωΦ)>