薏米: 适量, 柠檬: 两个, 蜂蜜: 一罐
1薏米小火慢慢炒熟,变金黄色飘出粮食香味。
2柠檬外皮用盐擦拭去除细菌,洗净,切片。
3寻一无油无水玻璃密封罐,蜂蜜铺地,几片柠檬几勺蜂蜜,层层叠加,保证柠檬都被蜂蜜包裹。
4日常取食, 一小把熟薏米,一片柠檬,取几勺玻璃密封罐里浸泡柠檬的蜂蜜水,温水冲泡。
1.切记温水,蜂蜜和柠檬用开水冲泡,营养都会流失。(貌似地球人都知道。。。啊哈哈哈哈哈哈) 2.柠檬蜂蜜罐两周内食完。