蘑菇鸡丁填彩椒

原料

彩椒: 3个, 鸡胸肉: 250g左右, 各种蘑菇: 300——500g, 大蒜: 3-4瓣, 干辣椒碎(可免): 一小撮, 现磨胡椒: 少许, 生抽: 一汤勺, 老抽: 一汤勺, 白酒/料酒(腌制用): 一茶勺, 生姜(腌制用): 3-4片, 生粉: 一点点, 盐: 少许, 橄榄油: 适量, 奶酪(可免): 少许, 欧芹碎: 少许

步骤

1准备食材。 我准备了四种蘑菇:口蘑、蟹味菇、杏鲍菇、海鲜菇。 还可以是香菇巴拉巴拉你喜欢的各种能买到的都行。

2将蘑菇切1厘米见方小块,蟹味菇用剪刀剪成小段。,甜椒对半切开去籽去白茎,大蒜切碎。烤箱预热180摄氏度

3鸡胸肉切成0.5cm的小丁,因为蘑菇熟了会缩小,所以鸡胸要切得比蘑菇丁丁小些,这样混合之后才比较均匀。切好的鸡丁加入生抽、老抽、胡椒、酒、生姜片,生粉拌匀,腌制至少一个小时。

4将甜椒和蒜表面刷橄榄油,撒少许盐,放入烤箱中层180摄氏度烘烤25-30分钟,直至甜椒软嫩并依然保持形状。随后将甜椒取出。

5烤彩椒的同时来制作馅料。 锅子烧到足够热,我用的是铁锅,铸铁锅也可以,这样可以保证鸡胸肉外皮立刻焦化,里面还是嫩的,不会需要再锅里待时间太长肉质变老。 铁锅烧到冒烟,倒入油,立刻倒入鸡胸肉,鸡丁均匀上色后,立刻盛起来。

6锅里的油继续加热至冒烟,(不够的话可以再加一些,锅内约留2大勺油)。放入混合菌菇煎炒,避免经常晃动和搅拌,让菌菇能够上焦糖色并快速蒸发水分,直至菌菇各面略带焦糖色。

7加入鸡丁快速混合均匀,加入干辣椒碎、大蒜碎,尝过味道之后,看是否需要再加盐或者酱油调味。撒些黑胡椒混合均匀即可关火。

8将馅料填入烤好的甜椒,撒上芝士丝,放入烤箱烤至芝士融化略带金黄色即可(考虑到热量我放弃了芝士,撒了点干欧芹碎烤了2-3分钟到所有的香味融合即可)。

小技巧

1、甜椒水分很多,需要先烤一步,将水分排出浓缩甜味并打破细胞壁,吃起来水嫩香甜; 2、 蘑菇内部空气和水分都很多,所以起先锅子要够热,否则蘑菇出水的速度会大于水分蒸发的速度,锅子会没有高温,无法上色,若依靠长时间加热上色会走失过多水分降低口感;


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