减肥早餐 recipe 1 0

原料

全麦吐司: , 无糖酸奶: 两大勺, 新鲜菠菜: , 红酒浸洋葱: , 蜜瓜: , 牛油果: , 橄榄油: , 现磨胡椒: , 酱油: , 核桃:

步骤

1吐司烤一下,菠菜用橄榄油和少量酱油抓匀,蜜瓜和牛油果切薄片,红酒渍洋葱(切圈)提前腌好

2面包上涂两大勺无糖酸奶提高和食材的结合度,剩下的配料一层层组装起来:酸奶上是菠菜,然后蜜瓜,牛油果,顶部点缀核桃碎;昨晚渍好的红酒洋葱非常好吃,多放了点。磨上一点黑胡椒作结束。

3开吃

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