宅男求爱便当

原料

主食: 一份, 主菜: 一道, 辅菜: 一道, 水果: 两三种, 甜品: 或有或无, 爱心: 满的

步骤

1选择一份主食。 我的备选有:藜麦,山药,红薯,紫薯,土豆等。 可以提前做好两到三天的量,这样就不用在主食上面花太多时间啦。 比如一次蒸好三天的藜麦,然后用它做寿司啊或者直接拌沙拉都可以哦~

2选择一道肉菜作为主菜。 我需要健身,所以备选是鸡胸肉或者牛肉,鱼肉。 按照自己的心情选择这些肉的菜谱吧~ 做菜本来就是一件轻松快乐的事情?

3辅菜的话,我选择各色蔬菜,纯素或者半荤都是可以的。 我的备选有:西兰花,花菜,黄瓜,莴苣,豆角,辣椒,胡萝卜,杏鲍菇等等。 也可以和主菜的肉一起炒,这样比较方便省时间,哈哈。 如果做的是寿司的话,可以选择做一些凉拌菜哦~

4水果我选择两到三种,那种不会氧化的品种最好。 我试过:香蕉,菠萝,哈密瓜,香瓜,樱桃,小番茄,火龙果,芒果,荔枝,龙眼,猕猴桃等。 这里最主要的是比小心心啦,毕竟是求爱便当嘛~~

5最后的甜品,随意啦?  自己喜欢就好。 我就喜欢这么一句话“因喜欢你,借你的光,瞧见从未见过的世界”。 喜欢你是我的事,喜欢厨艺也是我的事。 但我还是希望,作为第一眼就喜欢上了的人,你能像我喜欢你一样喜欢我~ 祝看到这个菜谱的朋友们找到自己的Mr.\Mrs. Right~

小技巧

要有爱心哦,其他随意发挥吧?


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