【健康三餐】彩椒鸡肉末

原料

火鸡肉末: 1斤, 黄洋葱: 1个,切细丝, 红甜椒: 1个,切细丝, 蒜: 3大瓣,切薄片, 椰子油: 适量, 新鲜罗勒叶: 一大把,切成小片, 青柠汁或柠檬汁或白醋: 2大勺, 鱼露: 1小勺, 酱油: 适量, sriracha辣酱或其他辣酱(可省略): 1小勺-1大勺, 甜菊糖或白糖或蜂蜜: 1大勺

步骤

1锅热后,放椰子油,煎香蒜片,放入洋葱丝和甜椒丝,翻炒,放入青柠汁或白醋,炒到洋葱丝变焦黄,盛出备用。

2把肉末放入锅中,用铲子铲碎,煎到变色后,放入酱油、鱼露,翻炒匀后放入辣酱,炒2分钟左右。

3把煎软的洋葱甜椒放回锅中,和肉末同炒2分钟,最后放糖和罗勒叶,翻炒一下出锅。

小技巧

1,用青柠汁或白醋炒过的洋葱很爽脆。


相关菜谱

  • 【健康三餐】照烧鸡肉丸子
  • 彩椒鸡肉串
  • 彩椒炒鸡肉
  • “健康三餐”时蔬烤菠萝鸡肉
  • 彩椒鸡肉火腿串
  • 【健康三餐】松仁四季豆
  • 彩椒三文鱼
  • 酱烤彩椒鸡肉串
  • 健康彩面
  • 【健康三餐】南瓜银耳小米粥
  • 【健康三餐】发芽小麦饭
  • 【健康三餐】凉拌鸡胸丝
  • 健康营养乐活菜之虾仁鸡肉炒彩椒
  • 爆炒彩椒三文鱼
  • 彩椒三文鱼串
  • 工作日健康餐
  • 健康减肥餐
  • 三餐
  • 菠菜彩椒鸡肉杂粮饭团
  • 薯香彩椒鸡肉焗饭
  • 薯香彩椒鸡肉焗饭
  • 苹果燕麦布丁丨健康·三餐
  • 【健康三餐】德国粗粮面包(Vollkorn)
  • 【健康三餐】西葫芦“奶酪”快手面包
  • 健康减肥餐1-小葱香菇鸡肉卷
  • 三彩鲜蘑
  • 三彩酒酿
  • 三彩烧卖
  • 三彩菠菜
  • 三彩菠菜
  • 三彩豆芽
  • 三彩饺子
  • 三彩春卷
  • 彩椒烤麸
  • 彩椒鱿鱼