原料

汤臣倍健蛋白粉: 5克， 藜麦: 50克， 玉米粒: 200克， 洋葱: 100克， 大蒜: 2瓣， 培根: 3片， 淡奶油: 50ml， 水: 500ml， 橄榄油: 适量， 海盐: 少许， 黑胡椒碎: 少许， 欧芹碎: 少许

步骤

1准备制作食材。

2大蒜切片，洋葱切丝，培根切成小块。

3平底锅加热，倒适量橄榄油，加入蒜片爆香，加入洋葱丝炒软。

4倒入藜麦、玉米粒和培根，继续翻炒3分钟左右。

5淡奶油和水一起倒入锅中，中大火煮开后转小火10～15分钟。

6撒上海盐、胡椒碎和欧芹碎调味。

7待汤放置温热时加入一小勺（约5克）蛋白粉拌匀即可。

小技巧

1、蛋白粉待汤温热时加入，不会造成结块，影响口感。 2、食材可根据喜好适当更改。