银耳: 半朵或1小朵， 红枣: 10颗， 桃胶: 8粒， 雪燕: 2块， 雪莲子（皂米）: 15粒， 莲子: 1把， 冰糖: 适量
1将桃胶、雪燕、雪莲子提前泡发12小时，银耳和莲子泡3小时备用
2泡发的桃胶清洗两遍去除杂质
3泡发好的雪燕
4银耳要选软糯的品种，我是在天猫超市上买的，又便宜口感又好，十几元一包可以用5～6次，泡好后撕成片状洗净备用。
5将莲子、雪莲子、银耳、桃胶、雪燕加水放入炖盅，隔水炖3.5个小时后放入冰糖和红枣关电加盖，半小时后即可食用，满满的一碗胶原蛋白，既美容又可口，祝大家都美美哒！