原料

鸡蛋: 1个， 酸奶或者牛奶: 两大勺， 面粉（我用的全麦粉）: 一大勺， 即食燕麦片: 一大勺， 蜂蜜: 一大勺， 亚麻籽粉: 一大勺， 核桃碎: 两大勺， 肉桂粉: 两小勺， 泡打粉: 二分之一小勺， topping:酸奶，坚果，果干，糖浆。。: 随意

步骤

1在马克杯内混合所有的材料，搅拌均匀 微波炉高火一分半钟（按微波炉功率自行调节）

2取出马克杯，将小蛋糕倒扣在盘里【此步骤可省略】 做一个topping，可搭配酸奶，枫糖浆，苹果酱，香蕉。。。你喜欢的都可以！ 开吃吧?

3几乎不脏杯哦?