减脂豆浆+豆渣饼

原料

黄豆: 50g, 鸡蛋: 2个, 食用油: 少许

步骤

1黄豆前一天早上开始泡,早上开始做的时候,先下锅煮熟,十分钟差不多了。

2煮熟的黄豆和水倒入搅拌机,搅碎,在下锅煮五分钟,过筛,筛出的液体就是豆浆啦,之前的水不要太多,否则这里可能会淡、毕竟浓了可以掺水嘛……

3剩下的豆渣放到碗里,打入两个鸡蛋搅拌均匀,平底锅(不粘锅)放少许油(油量如图),倒入铺平,等到成型可以翻面时翻面,因为没有放面粉容易破,多练习吧……两面都煎到金黄即可出锅开吃啦~整个过程20分钟吧不算快手,但不用豆浆机这个速度也算快了吧

小技巧

豆渣饼现做的好吃,一股子黄豆香,因为没有油盐所以冷了之后就不好吃了,要是不减脂的可以自己发挥放盐放糖放面粉都行


相关菜谱

  • 豆浆豆渣饼
  • 黑豆浆+豆渣饼
  • 减脂燕麦饼
  • 黑豆豆浆+黑豆豆渣饼
  • 黑豆浆+葱花豆渣饼
  • 核桃豆浆+核桃豆渣饼
  • 自制豆浆和豆渣饼
  • 减脂
  • 减脂香蕉松饼
  • 减脂鸡肉小饼
  • 自制豆浆及煎豆渣饼
  • 减脂日常
  • 减脂餐
  • 草莓?减脂
  • 减脂餐
  • 减脂沙拉
  • 减脂餐
  • 减脂餐
  • 减脂早餐
  • 减脂沙拉
  • 减脂中餐
  • 减脂餐
  • 减脂餐
  • 减脂餐
  • 减脂沙拉
  • 减脂午餐
  • 减脂晚餐
  • 减脂丁
  • 减脂餐
  • 减脂早餐
  • 减脂午餐
  • 减脂餐
  • 减脂早餐
  • 减脂早餐
  • 减脂早餐