紫菜汤+凉拌豆腐+蔬菜炒面+苹果+南瓜康司【552大卡】

原料

紫菜: 小于10g, 内酯豆腐: 半盒200g, 魔芋面: 一袋200g, 胡萝卜: , 鸡胸肉: 110g, 青椒: 30g, 苹果: 半个100g

步骤

1早餐

2早餐紫菜汤

3早餐皮蛋拌豆腐

4午餐 胡萝卜青椒鸡肉炒面

5午餐一个南瓜康司 下午加餐苹果半个


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