燕麦: 一杯， 牛奶/酸奶/杏仁奶早餐奶: 一小杯， 蜂蜜: 根据自己口味， 任意水果: 随意， 任意坚果: 随意
1把燕麦，酸奶牛奶，蜂蜜混合在一起，密封放进冰箱冷藏室一个晚上
2第二天拿出来吃之前撒上自己喜欢的水果，坚果，开吃! 超级美味!
3另：可以把水果，一点酸奶牛奶，用搅拌机榨成奶昔铺在木斯里上，最后另外撒上坚果亚麻籽等superfood，味道也很好。
绿色健康快手早餐！