南瓜: 半个， 纯净水: 一瓶
11.南瓜洗干净，去籽不去皮。蒸锅放入水沸腾，放入南瓜，大火蒸20分钟左右。
22.蒸好的南瓜挖出，待凉。
33.把挖出的南瓜放入料理杯，加水（也可以加牛奶）比列1：1，然后料理棒进行搅拌，时间不要太久，基本三到五秒就可以了.
44.最后选择一个自己喜欢的杯子，再加上适当的配饰（薄荷叶或者红枣），一杯健康，富有超多纤维的南瓜饮就完成了.
南瓜最好选用老南瓜，我这个南瓜是朋友前几天甘肃带回来的，属于比较甜的，如果喝习惯饮料的朋友，觉得口味淡可以适量加一些蜂蜜 南瓜饮做好，放进冰箱，冰镇后口感更棒，爱喝冰饮的朋友可以尝试 健康的生活其实很简单 希望喜欢动手制作的朋友和八戒一起分享过程 八戒微信 sundanni8818 八戒专栏 bajiepage