地瓜小米糊

原料

小米: 100g, 红薯: 1个, 水: 适量

步骤

1因为我没有豆浆机(如果有豆浆机就把小米和切成小块的地瓜加适量水放到豆浆机,选择米糊功能就好了),所以是先把地瓜用水煮熟(蒸也可以,因为我半辟谷第一天,肠胃很稚嫩,所以选择煮的会更烂一点),小米粥也用电饭锅煮好。

2把熬好的小米粥和煮熟的掰成小块的地瓜放入榨汁机,米汤不要太多,盖过掰好的地瓜就可以,打碎倒出即可。

3成品

小技巧

我这是半辟谷后复食第一天的食谱,自己研究的,小米和地瓜都是黄色食物,养胃的。 地瓜不要太多,我选了一个有点大的,煮熟后有200g,榨出一碗,很甜,可以选择小一点的地瓜。小米是因为我要喝两天而且是只吃小米粥才放了100g,可以根据自己的需要酌情加减。我还做了土豆小米糊,复食第一天第一餐只吃了小米粥上面的汤,第二餐是地瓜小米糊,第三餐是土豆小米糊。下次复食准备尝试地瓜土豆小米糊,地瓜太甜,两种味道中和一下不知道会不会更好喝。


相关菜谱

  • 土豆小米糊
  • 南瓜小米糊
  • 南瓜小米糊
  • 南瓜小米糊
  • 橙子地瓜糊
  • 小米地瓜红枣粥
  • 山药小米苹果糊
  • 金瓜小米糊
  • 早餐营养小米南瓜糊
  • 我的黑豆小米糊
  • 小米燕麦紫米糊
  • 南瓜小米糊的做法
  • 山姆厨房——南瓜小米糊
  • 桂花南瓜小米糊的做法
  • 宝宝辅食-菠菜胡萝卜小米糊
  • 小米粥(大人) and 小米米糊(宝宝)
  • 南瓜山药小米糊~破壁机版
  • 地瓜
  • 地瓜条,地瓜干
  • 超级简单又美味的冰糖银耳小米糊
  • 小米稠饭(小米干饭)
  • 小米肉丸
  • 小米鸡翅
  • 小米炒饭
  • 小米鸡翅
  • 小米馒头
  • 小米粉蒸肉
  • 小米粽
  • 小米粉蒸肉
  • 特色小米
  • 小米布丁
  • 小米甜酒
  • 小米沙拉
  • 小米煎饼
  • 小米馄饨