青瓜: 1个， 番茄: 1个， 菠菜: 1把， 矿泉水: 100ML
1青瓜，番茄切块，菠菜折断。
2加入机器，倒入约100ml矿泉水。
3开机搅拌。
4得到生食饮料。喝完满满的满腹感，很舒服，偶尔当代餐也是不错的选择。清肠胃和减肥效果都不错。
5混合型菠菜汁很棒。
