胡萝卜 适量: 西兰花 适量， 紫甘蓝 适量: 芝麻 适量， 盐 适量: 牛肉粉 适量， 香油 适量: 一次性手套， :
1蒸好米饭，盛到一个盆里
2把所有的青菜，紫甘蓝，胡萝卜，西兰花切细，放入米饭盆中
3加入调料，盐，牛肉粉，香油，如果吃芝麻也可以放一些，拌均匀
4准备一次性手套，把拌均匀的米饭揉成饭团，就可以了，营养丰富，换一个吃饭心情也不一样，很有食欲哦！
不带一次性手套太粘手，还有如果吃肠也可以加一些，因为我女儿不能吃