南瓜: 一大截， 鸡蛋: 3个， 木糖醇: 一点点， 南瓜表面抹料: 肉桂粉一小勺，黑胡椒一点点，盐，玉米油
1先烤南瓜，南瓜我切成圈状的入烤箱烤，表面涂抹酱料，我里我先烤了上下火180度40分钟.（因为等下加鸡蛋还会再烤一次）
2打发鸡蛋白，加一点木糖醇，不加也可以。
3把蛋白放在南瓜上面，中间调整一下，让蛋黄放进去。温度165度到180度，十分钟就可以拿出来吃了。南瓜叶软软的，鸡蛋也软软的。一起的口感非常棒，配上一杯南瓜豆浆。哈哈