低热量,无日式调料的大阪烧

原料

包菜: 半颗(半斤上下的量), 沙拉酱: 自己挤, 鸡蛋: 2个, 面粉: 50克, 水: 克, 盐: 适量, 味精: , 生抽: , 洋葱!: 1个, 芝麻: 可要可不要

步骤

1打蛋

2加面粉

3加水和盐味精生抽

4搅匀(试试看盐味够不够,要稍咸一点),然后如果水和面粉适量的话搅两下那些颗粒就没了,呈有点稠的稀糊状

5包菜洋葱切碎丢进面糊里去,多点包菜少点面糊这样比较好,口感清爽淀粉少

6烧热锅子加油(锅子上薄薄一层即可)然后把你的混合物倒进去,中小火慢慢来,盖盖子煎比较容易熟透,翻面要小心 如果要加培根,则在一开始热锅子后铺在锅上,再倒入混合物

7最后盛出来挤上沙拉酱也好,蛋黄酱也好随便你,你有大阪烧的酱挤上去也可以,但是吧,只要你放了洋葱味精,然后盐味合适,加上沙拉酱就会很好吃_(:з”∠)_

8如果有木鱼花,芝麻以及干葱末也可撒上去

小技巧

平底锅,然后不沾的就很好做了,我自己用的是铸铁平底锅,养了好久才能不怎么粘锅(:з”∠),真不容易但是很有成就感呐,这么做出来的味道还蛮不错的,也可以适当在面糊里加糖,感觉和外面的章鱼烧味道也比较接近呢∠( ᐛ ”∠)_


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