紫薯（没有纤维）: 一个，中小型， 蜂蜜: 两勺， 腰果和花生: 共五克
1将紫薯洗净连皮上锅蒸半小时
2把腰果和花生用微波炉转香之后碾碎
3蒸好的紫薯去皮用汤勺碾碎去掉可能出现的纤维，加入蜂蜜拌匀
4造型之后撒上果仁碎
