荷兰豆，腊肉，盐，色拉油，大蒜，橄榄油，鸡精
1.熟的腊肉切成片备用 2.荷兰豆洗净，用手撕去两边的老筋。锅里放水，加一小勺盐和几滴色拉油，煮开后，把荷兰豆放入汆烫会儿，捞出沥干水分备用 3.大蒜两粒切蒜末 4.锅烧热，倒入橄榄油，煸炒出香味 5.入腊肉煸炒出油 6.锅中加一小勺焯荷兰豆的水，倒入焯水沥干的荷兰豆，快速翻炒几下，加少量盐和鸡精出锅