原料

材料1： 鸡腿肉、花椰菜、蘑菇、培根、洋葱、黑胡椒、面粉、熟白芝麻、盐。 材料2： 淡奶油、Parsley(欧芹叶)---没有也可以不放。

步骤

1、花椰菜掰成小棵，放入碗中，加适量清水，加少许盐，盖上保鲜膜，放入微波炉3分钟后取出倒掉水备用。 2、蘑菇和培根切片，洋葱切丝， 3、鸡肉切小块放一点盐和黑胡椒，少许（半匙到一匙的量）面粉拌一下。 4、5、将洋葱丝、白芝麻、蘑菇、培根放入鸡肉中拌匀。 6、7、倒入鲜奶油（量根据自己口味需求），拌匀。 8、用保鲜膜封上，放入微波炉10分钟~~ 最后加入花椰菜撒上少许欧芹叶拌匀即可