原料

原料：1袋手指胡萝卜，半颗洋葱，1盒泰式蔬菜汤，鲜百合 辅料：椰粉两勺，牛奶半杯，糖，盐

步骤

1.锅中下油，烧热 2.加入洋葱胡萝卜煸炒，至软 3.倒入蔬菜汤，煮开 4.倒入牛奶，椰粉搅匀 5.加入百合，煮至胡萝卜变软，20分钟左右 6.倒出至blender，加入糖盐调味 7.趁热喝，低脂还很健康