很多人都不喜欢吃早餐，其实这是个非常不好的习惯！早餐吃的好就能很好的提供身体所需要的能量！很多人减肥却忽略了早餐，想想看早餐不吃那一上午身体都得不到营养，午餐再吃的少，到了晚上肯定是饥肠辘辘了，大快朵颐的晚餐就免不了了如果把早餐吃好了，那对减肥也是帮助极大的，好好的吃早餐吧！
即时燕麦 2大匙, 苹果 1/4块, 香蕉 1/2根, 牛奶 一杯, 水 半杯, 葡萄干 随意
1燕麦2大匙
2苹果和香蕉
3葡萄干若干
4牛奶一杯
5燕麦用半杯热水冲泡
6苹果切小块，香蕉切片
7将牛奶倒入燕麦中，加入苹果块，香蕉片，撒上葡萄干就可以吃了