燕麦 三勺, 牛奶 半盒, 鸡蛋 一个, 香蕉 一根, 其他 随意
1半盒牛奶加一个鸡蛋在碗里搅打均匀
2加入燕麦 香蕉碾碎加入 搅拌均匀
3放微波炉叮（根据大家反映，10分钟太久了，估计6.7分钟可以，这个应该是跟微波炉档位火力有关，不能说具体多久了…大家可以先设定三五分钟，到时间看一下情况再适量延长时间）
4拿出来可以加蜂蜜，酸奶，果酱或者各种自己喜欢的水果坚果，开动！