po主自己的老爸老妈用这个瘦了十斤
香蕉 1只, 苹果 一个, 牛奶 一袋250ml左右
切块放在一起绞碎应该不用教吧………
如果不是继续要减肥的话 早餐只喝这个不吃其他的 坚持吃个一个月体重至少有5斤的变化 如果想快点…三餐都吃这个 也可以负荷全天的营养 而且很抗饿