原料

原料：南瓜，糯米面 内馅：黑芝麻碎，花生碎，杏仁碎，核桃仁碎，瓜子仁碎，糖，色拉油（或者黄油，牛油，猪油）

步骤

1、南瓜煮熟，与糯米面和好。 2、馅子放在一起搅拌好，注意必须都是熟的，不熟的，就用干锅炒一下。 3、汤圆包好，入锅煮熟。吃吧！就不要炸了，营养过于丰富了。呵呵。