简介

因为运动健身减脂，唯有早餐自己可以把握所有材料的构成和用量，早餐之于我，是一天中最满足幸福的，周末更是如此。第一次贴菜谱，就用2014年5月1日劳动节这一天做的吧。HOLA,MY MAY~~~

原料

西葫芦粒 20克, 彩椒粒 20克, 杏鲍菇粒 20克, 圣女果 6个, 龙利鱼肉 50克, 苦菊 5克（其实就是几片）, 洋葱粒 20克, 苹果丁 薄薄一片切成丁, 面包切片 两片（两种口味）, 泰式甜辣酱 涂满面包即可, 芝士片 20克（随个人口味）, 黑胡椒 一丢丢, 西芹碎 一丢丢

步骤

1其实土司pizza就是随心情放东西进烤箱，想放啥都是随心的，很简单0误差，所以要做的就是想好要在上面搭配什么。我做了两种口味，一个是泰式甜辣酱龙利鱼肉，一种是果蔬的。

2堆放材料1： 泰式甜辣酱龙利鱼肉：面包铺平，先抹一层泰式甜辣酱，我用的味好美的（貌似李锦记的味道更好但是我减肥，味好美热量基本低一倍）。撒上洋葱丁、青椒丁、龙利鱼肉碎（昨晚腌制好的，腌的时候用料酒、姜片、黑胡椒抹匀放置冰箱里），圣女果粒、苦菊碎，然后放上奶酪（此处奶酪如果喜欢拉丝厚实口感可以用马苏里拉芝士条，为因为热量用的总统light再制干酪）。这款材料就备好了（此处无图）

3堆放材料2： 果蔬味道的： 面包铺平（这个我没有在底层抹任何酱，但个人认为微淡了，推荐依自己口味涂抹蛋黄酱番茄酱芥末黄等），撒上杏鲍菇丁、彩椒丁、洋葱丁、西葫芦丁、苹果丁。撒一些黑胡椒后，再铺上圣女果丁和苦菊碎，铺上奶酪（品牌同上）。这款也OK了（此处无图）

4两款土司pizza进烤箱。烤箱之前200度预热。放进去后200度上下火10分钟，其实就是等待奶酪融化就可以了。

5拿出来，面包酥脆可口，馅料丰富厚实，材料也可以随意更换么么哒~~~开！吃！